舞蹈啦啦操教程

进入21世纪以来，随着我国文化事业的多元化发展，人们对体育的追求也更趋于多样化、艺术化，体育与艺术的融合已成为必然，从而需要培养出适应经济和社会发展需要的高素质、宽口径、强能力、厚基础社会人才。啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神，其节奏明快、服饰艳丽、动作活力十足，能够体现运动者朝气蓬勃、积极向上的精神状态。舞蹈啦啦操是啦啦操项目的类型之一，发源于古代部落的仪式文化，后随着时代的发展，逐渐变成了一种艺术竞赛项目。

基于此，本书以“舞蹈啦啦操”为主题，共设置八章：第一章主要包括啦啦操运动的类型与特征、啦啦操运动的任务与意义；第二章主要包括团队文化及其在啦啦操中的应用、啦啦操团队文化及其构建策略、啦啦操团队意识的培养；第三章主要包括竞技啦啦操的基础认识、运动生理学基础、运动解剖学基础、运动心理学基础；第四章主要包括探讨舞蹈啦啦操的构成要素与基本特征、课程教学的内容设计与课堂教学的审美设计；第五章主要包括舞蹈啦啦操的难度动作术语、基本动作训练与难度动作训练；第六章主要包括解析舞蹈啦啦操成套动作的创编理论、花球啦啦操成套动作的创编、街舞啦啦操成套动作的创编、爵士啦啦操成套动作的创编、高踢腿啦啦操成套动作的创编；第七章主要包括舞蹈啦啦操表演作品及其设计、表演作品的艺术手法；第八章主要包括舞蹈啦啦操竞赛的组织管理、竞赛程序与规则。

本书秉承较为新颖的理念，内容丰富详尽，结构逻辑清晰，客观实用，从啦啦操运动相关基础概念进行引入，系统性地对啦啦操团队文化，竞技啦啦操科学基础，舞蹈啦啦操教学、动作分析、表演作品、竞赛程序与裁判规则进行解读。另外，本书注重理论与实践的紧密结合，对我国体育艺术发展具有一定的参考价值。

本书的编写得到了许多专家学者的帮助和指导，在此表示诚挚的谢意。由于笔者水平有限，加之时间仓促，书中所涉及的内容难免有疏漏与不够严谨之处，希望各位读者多提宝贵意见，以待进一步修改，使之更加完善。

第一章 啦啦操运动概述 1
第一节 啦啦操运动的类型与特征 1
一、啦啦操运动的类型 1
二、啦啦操运动的特征 3
第二节 啦啦操运动的任务与意义 9
一、啦啦操运动的任务 9
二、开展啦啦操运动的意义 12
思考与练习 13
第二章 啦啦操的团队文化 14
第一节 团队文化及其在啦啦操中的应用 14
一、团队文化与啦啦操团队文化 14
二、团队文化在啦啦操团队建设中的应用 16
第二节 啦啦操团队文化及其构建策略 19
一、啦啦操团队文化的构成要素 19
二、啦啦操团队文化的基本特征 24
三、啦啦操团队文化的主要功能 24
四、啦啦操团队文化的重要价值 25
五、啦啦操团队文化的构建策略 25
第三节 啦啦操团队意识的培养 27
一、啦啦操团队意识培养的理念 27
二、啦啦操团队意识培养的原则 28
三、啦啦操团队意识培养的途径 29
思考与练习 36
第三章 竞技啦啦操的科学基础 37
第一节 竞技啦啦操的基础认识 37
一、竞技啦啦操的类型划分 37
二、竞技啦啦操的基本特征 37
第二节 竞技啦啦操的运动生理学基础 38
一、竞技啦啦操动作与人体结构的关系辨析 38
二、竞技啦啦操是提高身体体能的有效手段 39
三、竞技啦啦操的生物学特点 39
第三节 竞技啦啦操的运动解剖学基础 42
一、竞技啦啦操运动技能的形成特点 42
二、竞技啦啦操对身体素质发展的影响 42
第四节 竞技啦啦操的运动心理学基础 43
思考与练习 44
第四章 舞蹈啦啦操的教学分析 45
第一节 舞蹈啦啦操的构成要素与基本特征 45
一、舞蹈啦啦操的构成要素 45
二、舞蹈啦啦操的基本特征 46
第二节 舞蹈啦啦操课程教学的内容设计 48
一、舞蹈啦啦操课程教学的内容设计原则 48
二、舞蹈啦啦操课程教学的内容类型与组成 50
第三节 舞蹈啦啦操课堂教学的审美设计 52
一、舞蹈啦啦操课堂教学的审美设计作用 53
二、舞蹈啦啦操课堂教学的审美设计特点 53
三、舞蹈啦啦操课堂教学的审美设计内容 54
思考与练习 63
第五章 舞蹈啦啦操的动作训练 64
第一节 舞蹈啦啦操的难度动作术语 64
一、舞蹈啦啦操的相关术语 64
二、舞蹈啦啦操难度动作术语 64
第二节 舞蹈啦啦操的基本动作训练 69
一、花球啦啦操基本动作训练 70
二、爵士啦啦操的基本动作训练 77
三、街舞啦啦操的基本动作训练 92
第三节 舞蹈啦啦操的难度动作训练 103
一、舞蹈啦啦操的转体类动作训练 103
二、舞蹈啦啦操的跳跃类动作训练 105
三、舞蹈啦啦操的翻腾类动作训练 107
四、舞蹈啦啦操的街舞难度动作训练 108
思考与练习 120
第六章 舞蹈啦啦操成套动作的创编 121
第一节 舞蹈啦啦操成套动作的创编理论 121
一、舞蹈啦啦操的创编原则 121
二、舞蹈啦啦操的创编结构 122
三、舞蹈啦啦操的创编要素 122
四、舞蹈啦啦操的创编过程 128
第二节 花球啦啦操成套动作的创编 131
一、花球啦啦操成套动作的动作创编 131
二、花球啦啦操成套动作的艺术创编 133
三、花球啦啦操成套动作的音乐创编 140
四、花球啦啦操成套动作的服饰与道具 141
第三节 街舞啦啦操成套动作的创编 142
一、街舞啦啦操成套动作创编中的音乐要素 142
二、街舞啦啦操成套动作创编中的队形要素 143
三、街舞啦啦操成套动作创编中的造型要素 144
四、街舞啦啦操成套动作创编中的动作要素 144
五、街舞啦啦操成套动作创编中的精神要素 145
第四节 爵士啦啦操成套动作的创编 145
一、爵士啦啦操成套动作创编中的空间要素 145
二、爵士啦啦操成套动作创编中的时间要素 146
三、爵士啦啦操成套动作创编中的动作要素 146
四、爵士啦啦操成套动作创编中的音乐要素 147
第五节 高踢腿啦啦操成套动作的创编 147
一、高踢腿啦啦操的创编依据 147
二、高踢腿啦啦操的创编原则 148
三、高踢腿啦啦操的创编方法 150
思考与练习 151
第七章 舞蹈啦啦操的表演作品 152
第一节 舞蹈啦啦操表演作品及其设计 152
一、舞蹈啦啦操表演作品的意义 152
二、舞蹈啦啦操表演作品的作用 152
三、舞蹈啦啦操表演作品的设计 154
第二节 舞蹈啦啦操表演作品的艺术手法 156
一、舞蹈啦啦操表演作品艺术手法的含义与分类 156
二、舞蹈啦啦操表演作品艺术手法的表现形式 157
思考与练习 160
第八章 舞蹈啦啦操竞赛组织与裁判法 161
第一节 舞蹈啦啦操竞赛的组织管理 161
一、舞蹈啦啦操的竞赛意义与内容 161
二、舞蹈啦啦操的竞赛组织机构 162
三、舞蹈啦啦操的竞赛管理 164
第二节 舞蹈啦啦操竞赛程序与规则 167
一、舞蹈啦啦操的竞赛程序 167
二、舞蹈啦啦操的竞赛规则 175
思考与练习 176
参考文献 177

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9. 计算机基础实训指导 [主编 袁春萍 朱妮]
10. 嵌入式人工智能技术应用（数字教材） [主编 胡娜 杨国勇 晏廷荣]
11. Vienna整流器技术 [桂存兵 著]
12. 变频器与伺服应用 [陈刚 叶云飞]
13. 物联网工程设计与实践 [汤琳 李敏]
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15. 电商运营与管理 [钟肖英 陈潇]
16. Java面向对象程序设计 [主编 姜春磊 陈虹洁]
17. 信息技术基础（Windows 10+WPS Office）（微课版） [主编　石利平　田辉平　谢盛嘉]
18. 人工智能应用 [主编　陈　萍　刘培培　陈孟军]
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21. 微信小程序开发项目实战（微课版） [主编 黄龙泉 郭峰 朱倩]
22. 企业档案工作实战宝典百问百答 [华俊 卢秀英 邵甜甜 著]
23. 计算机网络原理及应用 [主编 唐继勇 叶坤 孙梦娜]
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28. 高校学生工作探索与实践 [郭亮 著]
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